元宵节，大家在家都少不了吃汤圆，不过汤圆好吃，吃的时候也要注意健康。汤圆如何吃？哪些人不适合吃呢？一起来了解一下。

       汤圆是属于热量比较高的一种食品，同时也不好消化，一些老年人，消化不良的人吃多了或者是吃的不合适容易出现一些胃肠道的症状，一般建议吃汤圆选择个头比较小的，两到三个就足够了。

       汤圆以糯米和糖为主，属于一种高热量，高脂肪，高碳水化合物的食物。糯米食品饱腹感出现的比较晚，一不小心容易吃过量，增加胃肠负担。所以吃了汤圆要适当减少米饭，馒头等主食的摄入。

       现在有很多无糖的汤圆，汤圆的主要成分有很多淀粉存在，有一些脂肪含量的存在，整体来说热量值还是比较高，有糖尿病的病人还是不建议吃过多的汤圆，烹饪方法上建议以煮为主。

       对于消化功能弱的人来说，汤圆最好热吃，而且最好煮着吃，油炸汤圆热量太高，尽量少吃。