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【健身小知识 】无论燃脂、塑形还是增肌 你都一定要做这个训练！
中华宽带网
2021-11-23 16:00:19
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很多人只会用慢速来练肌肉，长期如此，神经系统就会变得更善于调动局部肌肉，协调全身发力的能力就变差了，很快就会出现瓶颈期，力量、肌肉都无法增长，也没法把肌肉的价值体现在其他体育运动中。
爆发力训练有三个特点
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