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这类肥胖会增加很多疾病风险，6个动作帮助改善！
中华宽带网
2024-12-02 00:11:42
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有道是“胖先胖肚子”
当人们的内脏脂肪过多时
腰围就会增长起来
甚至有些人四肢很瘦只胖肚子
这就是“腹部肥胖”
腹部肥胖会增加很多慢性病风险
如心血管疾病 糖尿病
高血压 脂肪肝
……
怎么才能减掉小肚腩
维护身体健康呢
其实不用很复杂
日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
加强腹部肌肉力量训练
对局部塑形有一定作用
下面这几个动作
堪称“肚腩拯救者”
小伙伴们可以练起来啦
来源：健康中国
淄博市广播电视台记者：李冠群
一级审核：张君
二级审核：张磊
三级审核：许珊珊
编辑：
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