明天（7月20日）

将正式进入今年的“三伏天”

据悉

2025年三伏共30天

比往年缩短了10天

初伏：7月20日-7月29日
中伏：7月30日-8月8日
末伏：8月9日-8月18日

“三伏”是一年中

气温最高、湿度最大的时段。

“三伏”之热，

闷热、潮湿，

就像在蒸笼和烤箱里一样。

中医十分重视伏天养生。北京天坛医院中医科主治医师王文明指出，传统中医认为，一年四季之中，最能把身体的寒气排出来的机会就是三伏天。

俗话说，“热在三伏”。三伏天是一年中最炎热酷暑的时期，自然界阳气最旺，而人体的阳气也达到最高。河南省中医院中医骨病科主任医师郭会卿表示，正是冬病夏治祛除身体寒气的好季节。

很多人以为“伏天里要一心防暑”，正好相反，伏天最要提防的反而应该是“寒”。

“闷热潮湿的三伏天，人体容易被寒邪侵袭。”郑州市第二人民医院中医科主任医师王建萍主任说，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季喜食冷饮、爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

所以说，入三伏后莫要贪凉！

来源：鲁中网

编辑：李冠群

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