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谣言终结站|改一下晚餐时间,就能降血糖……是真是假?
中华宽带网 2024-06-28 14:27:16 字号:- +
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是真是假弄不清?

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辟谣

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多学一个知识点

——不吃晚饭减重不靠谱

不吃晚饭的减重方式不科学。长期不吃晚饭会破坏规律的进食习惯。进食间隔时间过长,也不利于人体所需的各种营养物质的供应。减重要在保证营养均衡的基础上控制能量的摄入。参考《中国居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和营养素的30%~35%,应包括4~5种食物。


来源:健康淄博

淄博市广播电视台:张姝制做


编辑:

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