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谣言终点站|水果不甜 就不容易让人长胖……是真是假?
中华宽带网 2024-07-11 14:58:53 字号:- +
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是真是假弄不清?

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辟谣

 硬核打假 用辟谣

不听 不信 不传谣

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多学一个知识点

——吃什么水果不容易长胖

主要看三点:1.碳水化合物含量;2.血糖生成指数(GI),即某一食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖负荷(GL),即将摄入碳水化合物的质和量结合起来,评价膳食总体对血糖的影响。首选三低水果(低碳水、低GI、低GL),如苹果、梨、桃、樱桃、草莓、柑橘类、李子等。


来源:健康报·谣言终结站科普小组

淄博市广播电视台:张姝制作


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