• 面色红润

• 手掌红润

• 脚底红润

如果人的气血充足，身体血液循环功能较好，血液可以顺行到脚上，为脚提供足够氧气和营养物质，就会出现脚底红润的现象，是身体健康的表现。

• 耳垂红润

耳朵是众多经脉聚集的地方，人体的很多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻，气血充足且流通顺畅，身体各部位都正常，也就更易长寿。

• 嘴唇红润

脾开窍于口，其华在唇，嘴唇与脾胃的关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足，是身体健康的外在表现。

• 调脾胃

• 喝代茶饮

在专业医生指导下，可以饮用以下两款代茶饮，帮助补气血。

1、补气：四君子汤

制作方法：

取人参、白术、茯苓6～9克，炙甘草3～6克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

禁忌人群：

实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。

2、补血：四物汤

制作方法：

当归、川芎、白芍、熟地黄各取6～9克，放进养生壶中，加水煮30分钟后即可饮用。

禁忌人群：

孕妇不适合饮用。

• 远寒邪

平时要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受冻，睡前可以用温水泡泡脚。

来源：CCTV生活圈

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