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三伏天晒背，中医教你三招！晒走陈年寒湿
中华宽带网
2025-07-27 10:36:33
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中医认为
后背正中的经脉
也就是督脉
是一身阳气的汇聚
通过晒背
有助于驱寒、补充阳气
但晒背也是有讲究的
健康晒背注意这3点
①分清体质
恶风怕冷、四肢寒凉
容易感冒、腹泻的虚寒体质人群
是比较适合晒背养生的
但如果你是湿热体质
或者阴虚体质人群
则不适合晒背
②注意晒背时间
建议10:00前或15:00后晒背
每次晒背15～20分钟即可
不要在中午最热的时候晒背
以免中暑
③晒背时注意适当补水
晒背后不要马上吹空调、洗冷水澡
来源：CCTV生活圈
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淄博市融媒体中心：宋华制作
编辑：
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