齐点淄博APP
齐点淄博微信
齐点淄博抖音
齐点淄博快手
您的位置： 首页 > 齐点淄博 > 淄博广电 > 电视 > 文旅频道
“越睡越累”关键是因为这个字
中华宽带网
2025-08-18 10:55:43
字号：- +
“碎片化”睡眠是指睡眠过程被频繁打断，无法保持连贯性的深睡眠和快速眼动睡眠的转态，区别于整夜安睡，碎片化睡眠表现为：
夜间频繁醒来（≥3次），深度睡眠不足，容易受外界干扰，总睡眠时间靠“拼凑”而成，白天疲惫不堪、注意力不在线、记忆力下降，焦虑烦躁。
图源：微信公共图片库
1.生活习惯：如睡前使用电子设备、大量摄入咖啡因、不规律的作息时间等，都会导致夜间难以入睡或深度睡眠质量下降。
2.疾病与治疗：部分疾病，如慢性阻塞性肺病、心血管疾病以及药物副作用等都可能造成夜间频繁觉醒。
3. 环境因素：过高的噪音、光线刺激或室温不舒适等都可能打破夜间的安静，从而造成睡眠中断。
来源：人民网科普
若有版权问题，请联系后台删除。
编辑制作：梁艺
编辑：
扫码下载
齐点淄博APP
扫码关注
齐点淄博微信公众号
扫码关注
齐点淄博抖音号
扫码关注
齐点淄博快手号
