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寒露时节生活小提示
中华宽带网
2025-10-11 11:58:25
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寒露时节，气温下降明显，早晚温差增大，应及时添加衣物，注意保暖。
起居方面，宜早睡早起，保证充足的睡眠时间。
秋季气候干燥，避免生冷、辛辣、刺激性的食物，可适当多吃具有滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、红枣、山药、南瓜、莲藕等。
适当增加户外运动，宜选择温和的运动项目，如慢跑、八段锦、太极拳等，避免过度出汗，运动后及时补充水分。
保持情绪稳定，可通过听音乐、冥想、秋游等方式放松身心。
来源：新华社
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编辑制作：梁艺
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