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这些坑千万别踩
中华宽带网
2025-11-17 10:39:56
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01
按“量”算
别信“半碗食物就是七分饱”，100克青菜和100克炸鸡，不一样！以身体的感觉为评判标准，不是碗说了算。
02 硬撑着“凑七分”
要是吃完两个小时就饿了，那不是七分饱，而是饿肚子在硬扛，该加两口就加两口，别跟自己较劲。
03 吃太快
狼吞虎咽的时候，大脑还没反应过来，等它说“饱了”，你已经吃到十分饱了……细嚼慢咽，给大脑留出反应时间。
来源：人民网科普
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编辑制作：梁艺
编辑：
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