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养脾胃，这3个“坑”千万别踩
中华宽带网
2025-12-17 11:35:04
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刚吃完饭就立刻跑步、跳操，肠胃会被晃得难受，轻则胃痛，重则可能引发胃下垂。一定要等饭后至少半小时再做强度较高的运动。
中医说“汗血同源”，过度出汗会损耗脾胃的气血，反而让脾胃更虚。运动后觉得累、没胃口，就是运动过度的表现。
运动时别刷手机，也别想烦心事。中医讲“忧思伤脾”，哪怕运动了，脾胃的气机还是“堵”的。运动时专心感受身体的动作，效果才好。
如果出现长期胃痛、反酸、拉肚子的情况，可别光靠运动硬扛着！建议去脾胃病科看看，结合中医的针灸、汤药辨证调理，再配上这几个动作，脾胃能更快 “找回状态”。
来源：人民网科普
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编辑制作：梁艺
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