淄博交通音乐广播--老鹰表达力

各位好，我是老鹰。人这一辈子，难免会遇到一些不如意、不顺心的事。但压垮一个人的，往往不是事情本身，而是内心积压的情绪。你会远离负能量，管理好自己的人生吗？

A：我也很想压住自己的脾气，但不知道为什么，心里好像总有一团火，烧得你难受。公司里任务一多，事一忙，就忍不住焦虑烦躁，没法跟人好好说话。

B：确实挺难控制，我在家忙着做家务时，孩子只要稍微不听话，我就火冒三丈，对着孩子大吼大叫。

情绪就像人们心中的一片海，有的人会乘风破浪，有的人会海水淹没。那些长期被负能量包围的人，会变得消沉、暴躁易怒，而且也会伤害他人。要知道，气从暴躁生，祸自冲动起。老鹰在这给你三条建议：

第一：转移注意力，比如暂时离开所在的房间、有意识地改变话题，或是停下来去泡一杯咖啡、做一些别的事。

第二：学会“丢掉情绪垃圾”，比如把烦心事写下来，可以帮助你平复心情、反思自己。等你写完烦心事，再把它揉成团，丢进垃圾桶时，内心堆积已久的垃圾也将得到清理。

第三：调节自我认知，工作上，那些不如意的事，可能是在提醒你该转变自己的工作模式；你遇到的那些的胡搅蛮缠的人，可能是刚刚经历了什么不愉快的事。所以我们要多培养积极认知，你会发现，很多烦恼自然迎刃而解。

A:老鹰，你的方法我学会了，还真管事，烦恼真没有了，但是。同事们都不理我了。

老鹰：为什么呀？

A:我把办公室门一锁，喝了一上午茶，特别清静，其他人---都关门外头了。

直面问题，管理情绪，正面思维，积极生活。老鹰表达力，发现优秀的你。