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[老鹰表达力]学会在困境中复原
中华宽带网 2022-09-07 08:29:55 字号:- +

各位好,我是老鹰,在人生的长河中,我们每个人都会遇到各式各样的困境。我们能不能够从困境当中复原,成长、获益,对每个人来说,都是考验!韧性对于每个人来说,它是持续从不确定性中受益、一生向上生长的力量。


A:在工作中,我经常受到打击,文案通过不过,客户投诉,我心乱如麻啊!


B:你这么年轻,可不能被打倒,要从失败中学到东西,如果以后遇到了类似的情况,你该怎么样去处理!



我们总会遇到一些不如意的情况。有些时候我们吃的苦、受的罪,虽然从量上来可能是差不多的,但是有韧性的人,有些人会从中得到启示,并且能够重新让自己进一步成长起来;而没有韧性的人,他有可能就沉浸在这种痛苦或者悲伤中,使自己的生命泡在了苦水里。


举个例子,下大雨了,两个人在雨中被浇了,都没带雨伞。其中有一个人他就喜欢在大雨中间唱歌,另外一个人就觉得自己被浇了,觉得很倒霉。同样一件事情在两个人身上发生了不同的反应。


所以自我“觉察”很重要,陷入焦虑和抑郁的人就是没有客观地觉察与理解自己的状态,他总是内耗、总是痛苦。


那怎么解决呢,建议各位每天记录让自己快乐的三件事,不论多小的事情都可以。比如今天吃了一顿很美味的饭,早上醒来,感受到窗外的金秋,这些都属于我今天可以记录的“好事”。


通过这样长期的行为训练,积累正念,你就会发现你能够捕捉到生活当中很多细小而美丽的事,也就是我们常说的“小确幸”。



A:老鹰,这方法不错,我用过了,可我为什么一天到晚没精神呢?

老鹰:你的工作很忙吗?

A:不是很忙啊,就是我好熬夜打游戏,晚上我特精神!


用点滴的行动汇聚持续的正向反馈,为我们精进提供长久澎湃的深层动力。欢迎加入老鹰表达力,你可以在淄博交通音乐广播公众回复老鹰二字即可,老鹰表达力,发现优秀的你!



编辑:张鹰翔
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