肝主疏泄，春季起居方面要以舒畅阳气为原则，只有保持肝脏旺盛的生命机能，才能保持机体内在的平衡，才能适应春季自然界生机勃发的变化。

1.阳气偏虚的人群应多进行日光浴。晒太阳不仅可以温煦体内的阳气，增进钙的吸收，强健骨骼，防治骨质疏松，还能降低许多疾病的发生率。此外，多参加户外运动能舒展形体，畅通血脉，有利于阳气的升发。

2.提倡“春捂”，尤其是早晚更应注意衣着、居室保暖，避免风邪寒邪入侵人体，导致经脉阻塞不通，引起关节、肌肉等部位红肿疼痛。

3.中医认为“人卧血归于肝”，肝火旺的人，应避免熬夜，按时睡觉，保证充足睡眠，以养肝血。

4.平时要多开窗通风，保持空气清新。平时以垂钓、琴棋、书法、气功来静养精神。

5.按摩穴位。足三里具有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，可常按摩以养肝健脾。

播出时间：06:46\08:16\09:46\10:16

12:46\15:46\18:46\21:46

淄博市广播电视台记者：戴秀洁