齐点淄博APP
齐点淄博微信
齐点淄博抖音
齐点淄博快手
您的位置： 首页 > 齐点淄博 > 淄博广电 > 广播 > 100交通音乐广播
FM100《淄博好医生》——夏季健步走，怎么走不伤身？
中华宽带网
2024-07-21 08:22:00
字号：- +
要想走路不伤身，还要注意以下几点：
1.不要拔腿就走。锻炼前后要做热身、整理和拉伸。
2.健步走虽然强度不大，但也需要注意正确的呼吸方式。鼻吸口呼，均匀呼吸，不要憋气，可以两步一呼吸。
3.健步走要选择合适的场地，如操场等。马路存在安全隐患，呼吸不到新鲜空气，还可能因为地面硬，对膝盖产生反作用力，造成损伤。
4.在大风、湿热、暴晒等天气不要健步走。
夏季健步走的时候，要少量多次补充温开水，不可暴饮冰镇饮料。运动后及时擦干汗水，避免冷热交替导致感冒。
淄博好医生，我们是您的家庭医生！
播出时间：06:46\08:16\09:46\10:16
12:46\15:46\18:46\21:46
淄博市广播电视台记者：戴秀洁
值班主任：张滋怡
编审：王德平
编辑：糖豆
扫码下载
齐点淄博APP
扫码关注
齐点淄博微信公众号
扫码关注
齐点淄博抖音号
扫码关注
齐点淄博快手号
