夏去秋至，在夏秋交接的农历六月还有一个长夏季节，为阴阳交接的时段。长夏天气炎热，雨水较多，万物华实，合于土生万物之象。天人相应，人体脾脏主长夏。长夏主时之邪为湿邪，脾胃功能失调常出现内湿，所以，长夏养生重在健脾益胃、除湿化湿，以利脾胃受纳饮食水谷、运化精微营养功能的发挥，可有效夯实后天之本，维护生命健康。

长夏脾虚是病因

中医养生强调审因养生和综合调养，除了要选择适宜的诸种养生方法，还需明确引起脾虚的各种原因。脾虚是导致血脂、胆固醇、血尿酸异常以及肥胖病、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康、代谢疾病的主要病因，也是多种疾病的发病基础。

脾胃最易受伤的原因主要有四个方面：

饮食不节，劳伤脾胃 如食量过大、饮食过凉、进食太快等损伤脾胃；不吃早餐、晚饭超量等也影响脾胃活动节律，致使功能失调。

久坐少动，伤肉伤脾 中医认为脾主肌肉与四肢，因此久坐少动伤肌肉、四肢，最终可伤害脾脏。目前人们“吃得过多、动得过少”，饮食过量、久坐少动非常普遍，这在青少年学习一族与白领办公室一族中尤其突出。

情绪不稳，伤肝及脾 现代社会，由于生存压力较大，竞争激烈，人们普遍存在情绪不稳、情志失调的情况。如忧思过度，考虑问题太多，致使脾胃气机阻滞，出现胃肠消化功能紊乱的情况。怒则伤肝，肝脏失于疏泄，肝病伤及脾脏，亦会引起脾胃功能虚衰。

吃药过多，伤害脾胃 现实生活中，滥用减肥通便药、清热解毒药以及抗生素比较普遍，其结果常常引起脾胃虚弱。

播出时间：06:46\08:16\09:46\10:16

12:46\15:46\18:46\21:46

淄博市广播电视台记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡