秋季是心脑血管病高发季节，对患有心脑血管疾病的老人来说，一定要格外注意，要从衣、食、住、行、情志等方面注意调护，有效防止心脑血管病复发。

防温差，穿得“暖一点”

秋季天气干燥，昼夜温差大。俗话说，“早上凉飕飕，中午热死牛”，温差大，稍不注意就容易生病，对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉。降低温差对身体的刺激，心血管疾病风险也小一点。

由于秋季天气时冷时热，衣服不可一下增加过多，要注意随温度变化而增减衣物，以保暖不受凉为宜。

避免油腻、辛辣、生硬的饮食

秋季，不少朋友会在饮食上“进补”，但对于心脑血管疾病患者，饮食结构上的变化并不利于病情稳定。因此不建议心脑血管疾病患者在秋季过度食用肉类等油腻饮食“进补”；每餐的膳食应保证荤素搭配、营养均衡，像蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、纤维素等各项营养均应有所摄入，不可忽视。

同时，过于油腻、辛辣刺激或过硬的饮食可能会导致血脂、血压等指标增高，影响血管健康，应减少或避免摄入。此外，按照中医理论，肺之“母”为脾，因此在秋季可以适当选用补脾之品以养生。蘑菇、小白菜、胡萝卜、西蓝花等均可发挥补脾和胃、养胃和中的作用，因此在秋天均可适当食用。另外秋季之“邪”为燥邪，燥邪伤肺致病，因此秋天还可以适当食用润肺生津之品，如蜂蜜、百合、莲子、银耳、山药等。

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淄博市广播电视台记者：戴秀洁

值班主任：张滋怡

编审：王德平