肾不好：少吃粗粮杂豆

      玉米面、荞麦、燕麦等粗杂粮由于体积大、饱腹感强，可以帮助控制血糖、血压和血脂，但不建议只吃粗粮，以免造成腹胀、腹泻等不适。此外，粗粮和杂豆的蛋白质的生物学效价略低，且嘌呤含量略高，因此，慢性肾脏功能损伤或伴有高尿酸血症者，应少吃粗粮杂豆，避免加重肾脏损害和升高尿酸水平。

心血管病：更宜吃“白肉”

      出于对心血管系统健康及易于咀嚼等因素的考虑，老年人首选的肉类为鱼类和禽类等白色肉类，但考虑到红肉及内脏中含有更多的铁质，因此可以每周吃2至3次红肉。此外，老年人可以每天吃一个鸡蛋。

血糖高：根据血糖情况吃水果

      蔬菜选择上，一方面要够量，建议每天一斤左右；另一方面，种类不要过于单一，可以选择常见的叶类、茎类、瓜类蔬菜。同时，可适量选用含粗纤维多的蔬菜，但不宜过多，摄入过多可能导致咀嚼困难和腹部不适。

      建议每天食用四两左右的水果，在吃的时机上，建议两餐之间食用。如果老年人患有糖尿病等疾病，则需根据血糖情况，酌情选择。

来源：健康时报