线上教学期间，孩子们面临着学习状态的转变，学习态度消极，作息时间紊乱。那么，该如何帮孩子调好“心理钟”呢？淄博市学生/青少年心理健康中心路庆忠为广大家长支招。

　　首先，要保持健康的生活方式，合理安排一天的生活。即使在家上课，也要认真参加学校安排的网络课程，及时完成家庭作业，维持规律作息，保证营养均衡，同时可配以适量的室内锻炼，从而保持良好的身体状态。

　　其次，家长不要过分担心，虽然没有老师的现场监督，家长也要先相信孩子的自律性；如果孩子的自觉性确实有限，家长就需要花费一定的精力来监督学习。日常相处中，要注意沟通技巧，多倾听，少斥责，与孩子一起制定学习计划，也给孩子留足合理的自我空间。

　　再次，父母要以身作则，在陪孩子学习的时候，父母可以进行读书等活动，为孩子做示范和榜样，营造良好的学习环境。身处轻松愉悦的家庭氛围中，孩子自然能放下压力、安心居家，进入良性循环的学习生活状态。（常旭）

来源：淄博新闻网

编辑：张铭

值班主任：李玮

校对：杨天宝

编审：王学明