3月20日是春分节气，气候渐暖，春和景明，大自然一派欣欣向荣。可是有的人却没有精神、腿脚沉重，腰膝酸软，食欲不振、拉肚子，还有的人会出现头晕头胀，甚至心情烦躁爱发火，大家常说这是“春困”，其实不全是这样。究其原因，是身体的阴阳失衡、气机不畅造成的。

       那为什么在这个阴阳平衡、昼夜均分的“中正”的春分节气，我们的身体却出现了不平衡呢？这是因为到了春天，藏了一冬的阳气开始上升，大自然阳热升腾，地下却显得空虚，对应到人就是下焦容易虚损，根基不固，虚阳上浮；或者是因为气机不通，导致虚火产生，而非实火。

因此，春天不仅要疏肝，更是温煦肾阳、健运脾胃的关键时期。人体气机就像一个“车轮”，只有平衡协调，才能平稳运转。春分时节，天地的阴阳气机处于绝佳的平衡状态，天人相应，正是顺应时节、平衡身心的好时机。

那么，如何借助天时来平衡身体阴阳的“车轮”呢？淄博市中医医院中医护理全科化门诊专家提醒，日常饮食上多吃豆芽、香椿芽、春笋等春菜，以顺应春生之气，升发清阳。可以做一些导引拉伸动作，如八段锦、太极拳、金刚功等，来条达气机。还可选择艾灸、推拿或刮痧的方法，例如刺激头部、肩颈部的经穴，如神庭、百会、风府、风池，以清利头目；刺激腰背部督脉、膀胱经的腧穴，如大椎、命门、脾俞、肾俞，以温补脾肾之阳；刺激任脉穴，如关元、气海，以培元固本；刺激肝经、胆经的经穴，如太冲、行间、阳陵泉，以疏泄肝胆之气。总的来说，“春困”调和的关键在于“上要清，下要温，中间要通”。必要时请及时就医。

愿我们能从春分节令里，学到“平衡”的道理，一年好景君须记，莫负春日好时光。（淄博市中医医院中医护理全科化门诊主管护师 李伟）

淄博市融媒体中心制作