本次讲座特别邀请县心理健康委员会专业讲师亲临现场，聚焦中高考冲刺阶段考生及家长的核心困惑，用通俗易懂的语言、真实鲜活的案例，拆解考前焦虑的本质，打破“焦虑=不好”的认知误区——正如心理学研究所示，适度的压力能激发潜能，而过度焦虑则会影响发挥，关键在于科学调节与引导。

讲座中，讲师围绕“压力认知调节”“情绪疏解技巧”“考场心态调整”三大核心，为大家传授了可直接落地的实用方法：从“478呼吸法”等快速平复情绪的小技巧，到积极心理暗示、认知重构的科学方法，再到家长如何避开陪考沟通雷区、做好孩子的“心理定海神针”，每一个知识点都贴合备考实际，每一个建议都充满温度与力量。同时，讲师还通过趣味互动、案例解析等方式，引导大家正确看待考试压力，学会与焦虑和平共处，为考生们搭建起坚实的心理“稳压舱”。

 活动现场，氛围温馨而热烈。家长们专注聆听、认真记录，不时点头回应，在讲师的引导下，慢慢放下紧绷的情绪，主动交流自身的困惑与感悟。互动环节中，大家踊跃提问，讲师逐一细致解答，无论是考生提出的“考前失眠、大脑空白”难题，还是家长困惑的“如何陪伴不添乱”，都得到了专业且贴心的指导。

 一场讲座，一份陪伴，一种力量。此次少海“能量池”·疗愈“心”生活心理健康课堂走进橡树玫瑰城社区，不仅为中高考家庭送上了专业的心理指导，缓解了考前焦虑，更传递了社区对青少年心理健康的关爱与重视，搭建起家校社协同护航的坚实桥梁。

备考之路，从不是孤军奋战。橡树玫瑰城社区将持续依托少海“能量池”心理健康服务品牌，开展更多贴合居民需求的心理健康公益活动，用温暖与专业守护每一位居民的“心”健康，为青少年成长成才筑牢心理防线，让每一份努力都能从容绽放，每一个梦想都能向阳生长。