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今日14:53:48
迎来“立秋” 暑去凉来，蝉鸣风起，天高气爽
养生小贴士
立秋时节
气温逐渐凉爽
早晚温差逐渐加大，注意添减衣物
饮食注意营养均衡
忌辛辣油腻
宜食用莲子、百合、银耳、薏米等
调节情绪
避免操心过劳
保持心情舒畅
坚持适当运动
可选择快走、太极等
健身小课堂 这个时节 一个动作助您安神养眠： 站立，双脚打开 脚跟稍微朝外，脚趾稍微朝内 手臂置于身后，十指紧扣 身体慢慢向前弯曲，尽量向下 做这个动作时深呼吸 随后缓缓起身
来源：人民日报、中国天气网、德州晚报、今日张店
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