“天上双星合、人间处暑秋”。今天11时16分，我们迎来秋天的第二个节气——处暑。季节交替之际，养生保健又该注意哪些方面呢，一起来听听专家的建议。

“处”是终止、退却的意思，是指暑气终结、炎热结束。进入处暑之后，我国北方地区秋意渐浓，随之而来的就是天高云淡、金风送爽的金秋时节。在古代，处暑有出游迎秋的习俗。

民俗学者  赵玉霞：因为慢慢地适合我们出游了，那么大家可以出去登高爬山去游。再一点我们还可以看到这个天气，秋高气爽嘛，7月、8月看巧云，我们去登高的时候，去出游的时候可以看到雨过天晴，天上会出现各种各样、形状各异的那些白云。

 处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等，古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。

民俗学者  赵玉霞：那处暑为什么吃鸭子呢？因为鸭子它是性甘，这就是它是个凉性的东西，就说可以防暑，对人的身体有好处。

 处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体容易出现疲惫感，也即人们常说的“秋乏”，加之早晚温差较大，容易感冒。

 淄博市第七人民医院中医科主任  孟庆涛：由于这个温差比较大，冷热交替，在临床上比较多见的还是一个感冒，这种感冒多半是受凉引起的感冒，就是多半是外寒内热这种类型的一种感冒，我们在临床上比较常用的就是栀子豉汤，还有葛根芩连汤，还有葱豉汤，这里的方子本着结表清里的原则去治疗这种类型的感冒。

专家建议，处暑之后， 市民要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜； 饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

淄博市第七人民医院中医科主任  孟庆涛：当然这个初秋的季节，还是以温燥为主，防燥建议多喝水，还是多喝温水。再一个就是可以有条件的话，吃点这种桑叶茶，再就是多吃点梨，把这个梨煮了以后，喝梨水也是很不错的。

编       辑：吉玉爱

责       编：张   君

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编       审:  张   东