王刚/文

大家好！我是老鹰表达力001号学员王刚，也是年卡首位会员。作为‘元老级’学员，今天想和大家分享我的‘心态蜕变史’，以及作为高考志愿指导师的专业观察。

从‘紧张到想钻沟’到‘百人场从容表达’

还记得第一次跟着老鹰参加某集团活动，暴雨夜到场不足7人，我却紧张到拿话筒的手直晃，自我介绍没超过1分钟就落荒而逃。当晚我甚至想‘要是有个沟，我恨不得钻进去’。但后来的改变，源于两次关键突破：

1. 某酒馆活动：我提前理发、背稿数十遍，主动站到环形桌第一排。尽管视频分段发送，但王总长达7分钟的录制，让我第一次尝到‘被看见’的滋味。

2. 外甥婚礼证婚：作为分享嘉宾，我骑车背稿300遍，上场前手抖到被妻子调侃。虽临场记错段落顺序，但台下无人察觉，全程流畅表达让我意识到：公众讲话的核心不是‘完美’，而是‘敢开口’。

这两段经历让我明白：光说不练十年不变，而每一次‘硬着头皮上’，都是心态升级的台阶。

两个让你瞬间自信的心理学技巧

结合多年实践，分享两个「反内耗」心态法则：

1. 集体照效应：活动后看合照，你最先关注自己的表情（比如“我是不是闭眼了”），但他人根本不会留意。你眼中的‘焦点’，在别人那里只是背景。

2. 穿衣遗忘定律：今天我特意穿浅色衣服，但散场后你大概率记不清我穿了什么。没人像你一样过度关注你自己——这意味着，你讲错的话、忘词的瞬间，在他人记忆里几乎不留痕迹。

总结：放下面子负担，你只需比上一次表达更流畅，就是成功。

高考倒计时：心态决定半壁江山

作为6年高考志愿指导师，想分享：实力（硬件）+心态（软件）=考试成功。

- 现状痛点：多数家长紧盯文化课，却忽视心态调节，导致考生临考“心态崩了”，成绩大幅滑坡。

- 专业建议：

- 最佳状态：稳定、放松、专注，树立“心态=分数”的认知。

- 行动指引：读王继胜《实用心理学》，用书中方法帮孩子调节焦虑。

最后想对家有高考生的朋友说：与其逼孩子刷题，不如陪他散步、聊天，让心态先‘轻装上阵’。

我的分享总结为三句话：

- 公众表达：别怕出丑，敢说就赢了一半；

- 日常心态：少自我苛责，你没那么多观众；

- 高考关键：实力是地基，心态是封顶的砖。