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医生买了7款常见饮料,做了一个血糖测试,只有你想不到!
中华宽带网 2020-09-21 09:58:49 字号:- +

一年四季,想喝饮料的心总是按捺不住,可乐、雪碧、奶茶……


心情沮丧来一瓶

加班犯困来一瓶

口中无味来一瓶

朋友聚会来一瓶


有人说:喝饮料一时爽,一直喝一直爽。


但是,我们的身体,吃得消吗?

饮料里到底含有多少糖分做“肥料”?

喝下饮料后身体会有哪些变化?


为了证实这些问题,郑州市中心医院内分泌科主任、主任医师康志强现场测评7种热门饮料。闲言少叙,干货来了!


喝饮料对身体有啥影响?


市面上各种各样的饮料,几乎都含糖,摄入人体后会使人的血糖升高。


测评人员选取了市面上最常见的——某可乐、某无糖可乐、某运动饮料、某绿茶饮料、某营养饮料、某橙汁饮料、酸奶7种饮品进行测评。


7位平时血糖完全正常的年轻人,作为志愿者参与了试验。


第一步:抽血检测7位志愿者,没喝饮料前的血糖。



第二步:7位志愿者分喝下150ml饮料,静待30分钟。



第三步:半个小时后,再次抽血检测7位志愿者的血糖。



想知道结果吗?




30分钟后血糖结果↓↓















糖进入到人体后,一部在胰岛素的作用下分解,供应人体所需能量;另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来,以备急用。


但人体合成糖原是有上限的,再多的糖就会转化成脂肪储存到体内。久而久之引起肥胖。


常喝含糖饮料,危害巨大!


康志强主任特别强调:糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料!高糖饮料可以使人出现短时性血糖增高,加重胰腺胰岛负担。


普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大。它们不仅影响食欲,还会影响各种营养物质正常摄取,对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。


《中国居民膳食指南(2016)》提出,每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。


每天我们不吃零食、认真吃三餐,从主食和谷物中就已经可以获取将近50克的糖了。如果再稍微喝一点点饮料,摄入的糖分肯定会超标。


看到这里,拿着饮料的你,还敢继续喝吗?


记住:最健康的饮料,是白开水!


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