暴雨、暴雪要来了！寒从足下生，快来试试这5大“强身”穴、4种泡脚法！

齐点淄博APP

齐点淄博微信

齐点淄博抖音

齐点淄博快手

您的位置：首页 > 齐点淄博 > 淄博广电 > 声屏报

暴雨、暴雪要来了！寒从足下生，快来试试这5大“强身”穴、4种泡脚法！

中华宽带网 2020-11-17 09:04:07 字号：- +

冷空气携风裹雨来啦！

本周，

伴随一股“实力不俗”的冷空气，

“断崖式”降温来袭！

受冷空气影响，16日至19日

长江中下游及其以北大部分地区

气温下降4—6℃

华北、东北地区中南部等地

降温幅度有8—10℃，局地可达10℃以上

此外，本周后半段

华北、西北地区东部、黄淮等地

最高气温降至10℃左右

不少地方还将迎来

今年下半年来最冷的一个白天

例如，辽宁沈阳20日最高气温只有3℃

吉林长春最高气温则降至-2℃

而在长江中下游一带及江南等地

本周气温会先冲高再回落

18日前后，这一带气温将达到近期高点

江南部分地方最高气温还将冲击30℃

夜间最低气温20℃左右

19日至20日，江淮、江南等地气温

单日降幅达到10℃左右

会有一种换季般的感觉

暴雨、暴雪、雨夹雪来袭！

除了降温

受冷空气影响，雨雪自然也少不了

中央气象台预计，17日至19日

中东部地区将有较大范围降水过程

其中，辽宁东部、山东、河南东部

四川盆地北部等地部分地区有暴雨

辽宁东南部局地有大暴雨

内蒙古、黑龙江、吉林等地部分地区

有中到大雪或雨夹雪，局地暴雪或大暴雪

新增积雪深度将达到5—10厘米

局地超过15厘米

此次天气过程雨雪范围广、强度强

局地日降水量可能突破历史同期极值

中医认为，“寒从足下生”。人体的双足最接地气，自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体，故有“人老脚先衰”的说法。

我们身体主要的12条经络中有6条循行经过足部，分别以足三阳和足三阴命名。

脚板“方寸之地”，犹如人体的反射区，“藏”着不少知名的强壮保健穴位，经常刺激这些穴位可行气活血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况，进而通过“内联脏腑，外接四肢百骸”的经络作用起到延年益寿的功效。

日常生活中，不妨每天在脚上按摩5大保健穴来强身健体。

涌泉穴

人体第二长寿穴。涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。养生界素有“三里（第一长寿穴）涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”的说法。

作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，藏精主骨，肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，寒湿之气欲入无门。睡前可以手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为度。

隐白穴

穴位中的“干姜”。隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，若脾阳不振，运化失职，则水湿内停。而隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜。

此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴。可用拇指指腹揉按或持艾条悬灸。

至阴穴

温经散寒的效验穴。至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。

平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，把寒邪湿气排出体外，从而起到调和冲任、益肾养胎的功效。

太冲穴

自带的“消气”按钮。太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。肝木郁结太过可克脾土，使脾运化水湿失职。

当春之季，肝主疏泄、喜条达，常按压太冲穴可疏肝解郁，平肝潜阳。手法以逆经为泻，要消气宜向大脚趾方向推。

昆仑穴

肩颈腰痛的“克星”。昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。多湿的季节，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛，按摩或艾灸该穴可健背强脊，化血为气，通经止痛。

脚部除了有众多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、色泽变化，能直接反映心脑肾功能和血液循环情况。

经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛除病邪的目的。加入不同的药物浴足，更可发挥不同疗效，达到外用内治的作用。

这里给大家推荐4种泡脚方法，坚持做下去，会有意想不到的保健效果。

艾叶泡脚

艾叶辛、苦，性温，既可作为中药内服，又可做成药膳，如艾糍、艾叶煎蛋等，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。

1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉通畅，还能祛黑眼圈。

2.除脚癣、脚气。艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用，对于风寒感冒有一定疗效。

白醋泡脚

白醋主要以粮食为原料酿造，中医认为白醋味酸，性苦、温，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。

1.促进血液循环。白醋加入温水后能较快地透过脚部皮肤吸收，起到软化血管、促进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。

2.软化角质。白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况，令皮肤光滑有弹性。

柠檬泡脚

柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。

1.促进新陈代谢。柠檬含丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解疲劳及延缓衰老。

2.去除脚气。经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。

生姜泡脚

生姜味辛，性微温，能温经散寒。

1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉，可有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果很明显。

2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用，可有效预防治疗轻症风寒感冒。

温馨提示：经常泡脚可防病治病，还可改善体质状况，但也需辨证使用，一些泡脚事项平时要多加注意。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足一般情况不加药物，可加粗盐；老年人如感觉胸闷、头晕等，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃，时间20分钟左右为宜；饭后1小时内不宜浴足。

编辑：

扫码下载

齐点淄博APP

扫码关注

齐点淄博微信公众号

扫码关注

齐点淄博抖音号

扫码关注

齐点淄博快手号